-
[unable to retrieve full-text content]
به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ با توجه به تعاریفی که اکثر افراد درباره پروتئین شنیده‌اند بیشتر آنها سراغ رژیم‌های غذایی پروتئینی میشوند و حتی سراغ مکمل‌ها و پودرهای آن می‌روند.
اگر این گزینه های رژیم غذایی یک بار بیشتر مرتبط با سالمندان و سازندگان بدن در میان ما بود آنها در مورد افرادی که انرژی و زمان کمتری برای خوردن درست دارند بسیار زیاد می شوند. به نظر می‌رسد از نوجوانان تا زنان باردار همگی به دنبال ورزش و تقویت بدنشان از طریق این ماده هستند.
این یک ماده مغذی گرم است زیرا واقعا به شما کمک می کند که بیشتر احساس سیری داشته باشید این چیزی است که باعث میشود رژیم‌های غذایی پروتئینی برای کاهش وزن موثر باشند. وقتی شما پروتئین می‌خورید متابولیسم بدنتان افزایش پبدا می‌کند
بعضی از متخصصین تغذیه درباره این ماده مغذی مطمئن نیستند زیرا نمی‌دانند وقتی این ماده بخشی از یک غذای کامل نباشد، بدن آن را چگونه پردازش می‌کند. مواد غذایی کامل شامل فیبر و ویتامین‌ها است و راه هضم پروتئین را تغییر می‌دهند. غذای واقعی باعث میشود آنها بالانس شوند ولی پودرآن این کار را نمی‌کند.
یازده عادت تغذیه ای مناسب برای آشکارسازی عضلات بدنادامه مطلب
آیا بهتر است که مواد مغذی بدنتان را از طریق غذاهای کامل به دست آورید؟ حتما همین طور است. بسیاری از محققان معتقدند برای این کار باید به غذاهای واقعی و کامل توجه ویژه شود.
معمولا لزومی برای وجود پودرهای پروتئین در بدن وجود ندارد اما اگر مایل هستید می‌توانید از آنها استفاده کنید. حالت ایده‌آل این است که تمرکزتان را روی غذا بگذارید. برای مثال 2 عدد تخم مرغ آب پز حاوی 12 گرم پروتئین است و یک میان وعده عالی محسوب میشود. دیگر محصولات مناسب برای این مورد ماست یونانی، دانه چیا و بعضی از میوه‌ها هستند.
در حقیقت یکی از تحقیقات نشان داده است که متوجه شد که احتمال کوتاه قد شدن نوزادان هنگام تولد و سپس نخوردن پروتئین در زنانی که رژیم غذایی استفاده بالا از این ماده داشتند بیشتر است. شخصی که روی این موضوع تحقیق کرده بود می‌گوید در حالی که خوردن این ماده مغذی به اندازه کافی در زنان باردار برای حمایت از رشد کودک مهم است، بهتر است آنها از استفاده‌ی بیش از حد آن نیز بپرهیزند و برای اطمینان آن را به اندازه مصرف کنند.
تمرکز بر گسترش غذاهای پروتئینی در طول روز و مصرف پروتئین بیش از حد به این معنی است که بدن شما کالری اضافی را دریافت می‌کند و آن را به عنوان چربی ذخیره می‌کند. شما می‌توانید بیش از حد مواد غذایی خوب را دریافت کنید اما یادتان باشد که در مورد پروتئین مصرف بیش از حد سخت می تواند بر روی رژیم غذایی شما اثر بگذارد در حالی که پروتئین به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و ساخت عضله ضروری است.
بیشتر استفاده کردن لزوما همیشه بهتر نیست رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا می‌توانند روی کلیه‌ها اثر بدی داشته باشند و ممکن است هر بیماری کلیوی که ممکن است در بدن شما وجود داشته باشد بدتر شود و سوخت و ساخت بدن برای از بین بردن مواد زائد متابولیسم پروتئین دشوار است.
امروز بشما جدید ترین و بهترین خودروهای سال 2018 را معرفی می کنیم که می‌توانید در ادامه با آنها آشنا شوید. راننده‌ها و سرنشینان ترجیح می دهند سوار خودرویی شوند که از هر لحاظ قابل‌اعتماد باشد، کاملاً مشخص است چنین خودرویی باید توسط خودسازانی مطمئن ساخته شود. به همین دلیل جی‌دی پاوِر «J D Power» که مرجع مهمی در صنعت خودروسازی به‌حساب می آید
تحقیقاتی را برای قابل خاطرجمعی‌ترین خودروسازان منتشر می کند که در ادامه باهم نگاهی به لیست 2018 این مرجع معتبر خواهیم داشت.در نخستین نگاه به مستندانی که منتشر شده میتوان گفت میزان اعتماد کلی به خودروسازان در مقایسه با سال گذشته میلادی افزایش 9 درصدی داشته است. درسال 2018 نیز خودروسازانی که تولید انبوه دارند
سعی به کم کردن فاصله خود با خودرو های لاکچری دارند و میانگین امتیاز مشکل‌های تجربه شده درسال 2018 چیزی معادل 142 مشکل به ازای هر یک‌صد ماشین بوده است که حکایت از افزایش ضرایب ایمنی و بالا رفتن کیفیت قطعات خودروها دارد.
لیست مطمئن‌ترین خودروسازان 2018 از نگاه جی‌دی پاور از قرار زیر است:
10. لینکلن
لینکلن درسال گذشته توانسته بود امتیاز 150 مشکل به ازای هر 100 اتومبیل را کسب کند اما درسال جاری میلادی این امتیاز به 133 مشکل به ازای 100 ماشین کاهش داشته است، این امر باعث شد لینکلن که سال میلادی گذشته در ردیف دوازدهم این جدول قرار داشت به رتبه دهم ارتقا پیدا کند.
9. تویوتا
وقتی صحبت از خودروسازان قابل خاطرجمعی مطرح میشود همیشه نام تویوتا به گوش میخورد، تویوتا سال گذشته میلادی آمار بهتری را دراین زمینه کسب کرده بود 123 مشکل به ازای 100 دستگاه خودروی ساخت دست تویوتا گزارش شده بود، اما سال 2018 این آمار مقداری کاهش داشته و 127 مشکل به ازای 100 ماشین گزارش شده است.
8. بی.ام.و
برند معتبر بی.ام.و نیز سال گذشته میلادی در رتبه هفتم با تعداد 139 مشکل به ازای 100 ماشین قرار گرفته بود اما کاملاً مشخص است بی.ام.و سال جاری میلادی رابا جدیت بیشتری شروع کرده و 127 مشکل به ازای یک‌صد اتومبیل گزارش شده است. در نتیجه بی.ام.و و تویوتا مشترکا در رتبه هشتم لیست جی‌دی پاور قرار گرفتند.
7. هیوندای
اگر نگاهی به لیست خودروسازان قابل اعتماد دنیا درسال گذشته داشته باشید چشم شما به هیوندای در مقام ششم این لیست خواهد افتاد، جالب اینجاست که هیوندای درسال 2018 نیز مقام ششم این لیست رابا 124 مشکل به ازای یک‌صد دستگاه اتومبیل داشته است. البته آمار هیوندای درسال گذشته میلادی 133 مشکل به ازای 100 دستگاه اتومبیل بود.
6. شورولت
سال گذشته میلادی شورولت را در مقام هشتم این لیست با امتیاز 142 مشکل به ازای 100 اتومبیل شاهد بودیم، امسال این خودروساز قدیمی و پرآوازه توانسته است با 124 مشکل در مقابل 100 دستگاه خودروی تولید شده به مقام ششم این لیست ارتقا دهد.
5. کیا
سال گذشته میلادی کیا تا مرز حضور دراین لیست بالا آمد و با کسب امتیاز 148 مشکل به ازای 100 اتومبیل در مقام یازدهم این لیست قرار گرفت، درسال میلادی جاری شاهد پیشرفت چشم‌گیر کیا بودیم و این خودروساز توانست با 122 مشکل به ازای 100 دستگاه ماشین، مقام پنجم این لیست را ازآن خود کند.
4. اینفینیتی
اینفینیتی که برند زیر مجموعه نیسان برای ساخت خودرو های لاچکری است درسال گذشته میلادی با 203 مشکل به ازای 100 ماشین در قعر این جدول قرار داشت. اما وضعیت اینفینیتی درسال جاری میلادی فرق می کند و این برند خوشنام ژاپنی توانست خود رابه مقام چهارم این لیست با 120 مشکل به ازای 100 ماشین ارتقا دهد.
3. بیوک
بیوک همیشه بعنوان یکی از تولید‌کنندگان انبوه ماشین به‌حساب می آید که انصافاً خودرو های قابل اعتمادی راهی بازار می کند با تکیه بر این سابقه بیوک توانست درسال گذشته میلادی با امتیاز 126 خرابی به ازای 100 اتومبیل در مقام چهارم جای بگیرد، سال 2018 نیز بیوک رابا 116 خرابی به ازای صد اتومبیل در مقام سوم این لیست شاهد هستیم.
2. پورشه
سالیان سال است که پورشه را در رتبه‌های بالای این لیست شاهد هستیم، سال گذشته پورشه امتیاز 110 خرابی را در مقابل 100 دستگاه کسب کرده بود که این امتیاز درسال جاری به 100 خرابی ارتقا پیدا کرده است.
1. لکسوس
رانندگان خودرو های لکسوس کمترین مشکلات رابا این برند لاچکری دارند و سال 2018 میلادی، هفتمین سالی است که لکسوس با افتخار تمام سکوی اول این لیست را ازآن خود می کند. برند لکسوس که زیر مجموعه لاکچری خودرو های تویوتا به‌حساب می آید درسال 2018 امتیاز 99 خرابی رابه ازای یک‌صد دستگاه اتومبیل ازآن خود کرده است.
در پایان این لیست پیشنهاد میکنیم نظرهای شخصی خودرا با ما در بین بگذارید و برای ما و سایر کاربران بگویید کدام خودروسازان از دیدگاه شما به‌عنوان قابل‌اعتماد‌ترین خودروسازان شناخته میشوند.
امروز به شما جدیدترین کاریکاتورهای روز ایران از مسائل اجتماعی مختلف را نشان می دهیم که می توانید در ادامه مشاهده نمایید.
کاریکاتور/ مسیر ساحل امن دجال
کودکان و نوجوانان در تله فضای مجازی
پدیده ای به نام فرزندسالاری
رکورد جدید زندگی مجردی
کوکان کار این‌طوری جمع میشوند
تهدید نوک دماغ ترامپ!!!
کاریکاتور/ لاکچری – قارچ و پنیر
زیر خط یارانه
چقدر همه خوشگلن اینجا
تخریب محیط زیست
ژن خوب، جک و لوبیای سحرآمیز
کاریکاتور/درمان زخم‌اقتصاد با واردات چسب‌زخم
روزنامه جوان نوشت: تفاوت نگاه دو سلبریتی ایرانی درباره وطنشان، اهمیت بچه دار شدن در ایران یا انگلیس و موضوع ارزش پاسپورت ایرانی موضوعی است که با اظهارات نیوشا ضیغمی و کنار هم قرار دادن سخنان سال پیش ماه‌چهره خلیلی جالب به نظر می‌رسد.
سال پیش بود که ماه‌چهره خلیلی بازیگر سینما و تلویزیون در برنامه دورهمی مهران مدیری درباره به دنیا آوردن فرزندش در ایران گفت: «خیلی از من سؤال میشود که چرا پسرم را در انگلیس به دنیا نیاوردم، همه می‌گویند می‌توانست پسرت تابعیت و پاسپورت انگلیسی داشته باشد ولی من دوست داشتم پسرم در ایران به دنیا بیاید، دوست داشتم پسرم شناسنامه و پاسپورت ایرانی داشته باشد، اینها برایم خیلی مسئله مهمی بود، دلیلش شاید این بود که من 20 سال از ایران دور بودم و حسرت این را داشتم تا در ایران باشم و همیشه خودم را ایرانی می‌دانستم و خودم هم ایران به دنیا آمدم.» این بازیگر در پاسخ به این سؤال که آیا احساس خوشبختی می‌کنید می‌گوید: بله شدیداً.
بین تمام هنرمندانی که سابقه زندگی در خارج از کشور را دارند، ماه‌چهره خلیلی یک نمونه خاص است. او برخلاف افشاری که ترجیح داد فرزندش را خارج از کشور به دنیا بیاورد، دنبال این بود که شناسنامه ایرانی برای پسرش بگیرد. عرق ملی و وطن دوستی این بازیگر با تشویق تماشاگران برنامه دورهمی و مخاطبان این برنامه در فضای مجازی روبه‌رو شد.
سخنان این بازیگر در حالی بیان شد که کشور این روزها با معضل مدیران دوتابعیتی روبه‌روست و دوتابعیتی بودن در میان سلبریتی‌ها در حال تبدیل شدن به یک ارزش است چراکه برخی از این سلبریتی‌ها از اینکه به طور عمومی اعلام کنند فرزندشان را در یکی از کشورهای غربی مانند کانادا، انگلستان یا امریکا به دنیا می‌آورند نه تنها ابایی ندارند بلکه ظاهراً به آن افتخار هم می‌کنند.
اما تأسف انگیز سخنان ضدملی نیوشا ضیغمی درباره این موضوع بود، این بازیگر آثار درجه سوم سینمای ایران به دفاع از تمایل سلبریتی‌ها برای به دنیا آوردن فرزندانشان در کشورهای غربی بسنده نکرده و در سخنانی توهین‌آمیز بی‌ارزش بودن پاسپورت ایرانی را دلیل موجهی برای اشتیاق به دوتابعیتی شدن فرزنش عنوان کرده است.
این بازیگر می‌گوید: «به همکاران من خرده گرفته شده که چرا بابت زایمان و به دنیا آوردن فرزندشان به خارج از کشور می‌روند، متأسفانه این کار به دلیل بی‌اعتباری پاسپورت ایرانی است! برای یک ایرانی و منی که عرق ملی دارم! و کشورم را دوست دارم خیلی غمناک است که مجبور باشم به دلیل اینکه پاسپورت کشورم در دنیا ارزش ندارد، برای رفتن به هر کشوری دلهره داشته باشم و دم درِ هر سفارتی گردن کج کنم.»
ابراهیم حاتمی کیا کارگردان نام آشنای کشورمان، چند سال پیش جزو اولین افرادی بود که نسبت به این مسئله واکنش نشان داد اما پس از گذشت سه سال از انتقادهای او شاهد افزایش این سبک زندگی اشراف گونه هستیم؛ موضوعی که شایسته بود مسئولان بیشتر به آن توجه می‌کردند. حاتمی کیا در برنامه راز، درباره سینماگران دو پاسپورته گفته بود: «این بحثی که امروز مطرح شده و افراد و هنرمندان دوپاسپورته در فرهنگ وجود دارند، نگران‌کننده است. چرا باید یک هنرمند و فیلمساز یک پایش در این طرف مرز و یک پایش در آن طرف مرز باشد.»
مسئله‌ای که وجود دارد اینکه رواج این نگاه نازل به وطن در میان برخی سینماگران به طور قطع تهدیدی برای فرهنگ ملی کشور محسوب میشود. هنرمندی که عرق ملی نداشته باشد نه تنها نمی‌تواند در اعتلا و تقویت فرهنگی ملی اثرگذار باشد بلکه برعکس روی فرهنگ مردم تأثیرات مخربی به جای خواهد گذاشت.
دو پاسپورته‌هایی که به خارج از کشور مهاجرت کرده‌اند و برای کار سینمایی به ایران سفر می‌کنند و حاضر نیستند فرزندانشان را نیز در ایران به دنیا بیاورند، چگونه می‌توانند فیلمی با توجه به فرهنگ ایرانی- اسلامی بسازند؟ آیا آنها با مردم این کشور زندگی کرده‌اند و از تمایلات مردم ایران آگاهی دارند یا حشر و نشر با قشری خاص و درصد کمی از مردم ایران آنها را به افرادی تبدیل کرده که می‌توانند بالقوه تأثیری معکوس در فرهنگ ملی به بار بیاورند.